881 782 279

Pon.-Pt.: 13:00-22:00 Sob.: 12:00-18:00

 / Blog / Wpis

Warsztaty Street Workout z Vadymem Oleynikiem!!!

Taaaaak jeeeessst!!!!

Już 7 października w Fit&More w Rybniku odbędą się warsztaty z legendą Street Workout Vadymem Oleynikiem. Postać, której nikomu nie trzeba przedstawiać!

Czas trwania warsztatów to 5 godzin.
Program warsztatów:

- pełna rozgrzewka;
- rozciąganie całego ciała.

Jak poprawnie wykonywać:
-pull upy;
-pompki;
-dipy na drążku;
-dipy na poręczach.

Jak nauczyć się elementów takich jak:
-muscle up;
-impossible dips;
-impossible muscle ups;
-dragon flag;
-explosive muscle up
-hight L-sit pull up;
-front lever;
-back lever;
-archer pull ups;
-type writer (pull ups side to side);
-clock type writer;
-one arm pull up.

Jak zwiększać obciążenie przy podciągnięciach /pompkach/dipachs/dipach na drążku/muscle upach.

Cena warsztatów to 160zł
Dla naszych klubowicz cena to jedynie 120zł!
LICZBA MIEJSC JEST OGRANICZONA!!!

Wszyscy uczestnicy warsztatów otrzymają pamiątkowy certyfikat. Ponadto

każdy zostanie zaopatrzony w obiad oraz deser od sponsora wydarzenia Catering dietetyczny Nutridieta
Wodę dla uczestników zapewniamy my :)
Szczegóły, zapisy itd. w wiadomości prywatnej lub pod numerem 881 782 279
#vadymwrybniku

Ohhh yeeeesss!!!
On 7th of October workshops with the Street Workout legend Vadym Oleynik will take place in Fit&More club.

The workshops will be 5 hours long.
Workshops plan:

-full body warm up;
-full body stretching.

How to do a basic in a proper way with your bodyweight:
-pull ups;
-push ups;
-bar dips;
-regular dips.

How to learn elements like:
-muscle pull;
-impossible dips;
-impossible muscle ups;
-dragon flag;
-explosive muscle up
-hight L-sit pull up;
-front lever;
-back lever;
-archer pull ups;
-type writter (pull ups side to side);
-clock type writer;
-one arm pull up;

-how to increase weight pull ups /push ups/regular dips/bar dips/muscle ups.

The cost of the workshops is 160zł
THE NUMBER OF PLACES IS LIMITED!!!
All participants will receive a certificate. Everybody will receive a dinner and a dessert from Catering dietetyczny Nutridieta
We provide water :)
All details in priv message or by phone: 881 782 279
#vadymwrybniku